L’être humain est à la fois un être complet et complexe. La pratique du Hatha Yoga nous amène vers un bien être et un équilibre physique, spirituel, émotionnel et mental! Mais pour y arriver, il faut beaucoup d’humilité, de patience et de persévérance. La performance est à éviter !
Yoga Lanaudière est membre de 
Sophie Desjardins
Bhramara Mudra… Quand la respiration et le système immunitaire sont intimement liés!
On la nomme mudra de l’abeille. En référence à Bhramari pranayama. Technique de respiration qui consiste à laisser aller un son (mmmm) dans l’expiration afin de créer une vibration dans la tête, la gorge et la cage thoracique. On pense également au son apaisant du bourdonnement de l’abeille ou à son pouvoir sur notre système […]
Chin et Jnana Mudra… Pour une meilleure version de nous-mêmes!
Mudra de la sagesse ou du savoir. De la famille (école de pensée) : Mains séparées (Tattwa yoga mudra) Liée à Ajna chakra (6e chakra situé au front) et Sahasrara chakra (7e chakra situé au sommet de la tête). On l’associe à la couleur blanche et à Shiva (divinité qui symbolise la renaissance, le renouveau. Shiva […]
Pourquoi le côté gauche?
Si vous participez ou avez déjà participé à mes classes de yoga, vous savez que pour passer de la position allongée à la position assise, je vous propose systématiquement le côté gauche! En fait, pour la sieste ou le sommeil, le côté gauche est fortement recommandé… voici pourquoi! Tout est question de gravité! Parce que […]
À propos de Soham
Soham est un mantra. Soham signifie « Je suis ça ». « Ça » fait référence à l’Énergie divine ou LA source de Vie. On parle ici de cette Énergie pure qui circule à l’intérieur de nous même ainsi qu’à l’intérieur de toute forme de vie. Parce que nous sommes, d’abord et avant tout, Énergie! Imaginons que nous […]