L’être humain est à la fois un être complet et complexe. La pratique du Hatha Yoga nous amène vers un bien être et un équilibre physique, spirituel, émotionnel et mental! Mais pour y arriver, il faut beaucoup d’humilité, de patience et de persévérance. La performance est à éviter !
Yoga Lanaudière est membre de 
Sophie Desjardins
Sama Vritti… la respiration carrée!
Terme sanskrit: Sama qui signifie « égale » et Vritti qui signifie « fluctuation »! On nomme ainsi cette technique de respiration parce qu’elle contient quatre étapes de durée équivalente, tel un carré! Pour commencer, installez-vous dans une position assise confortable (au sol, sur un coussin de méditation ou sur une chaise). En respirant par […]
Bhramara Mudra… Quand la respiration et le système immunitaire sont intimement liés!
On la nomme mudra de l’abeille. En référence à Bhramari pranayama. Technique de respiration qui consiste à laisser aller un son (mmmm) dans l’expiration afin de créer une vibration dans la tête, la gorge et la cage thoracique. On pense également au son apaisant du bourdonnement de l’abeille ou à son pouvoir sur notre système […]
Chin et Jnana Mudra… Pour une meilleure version de nous-mêmes!
Mudra de la sagesse ou du savoir. De la famille (école de pensée) : Mains séparées (Tattwa yoga mudra) Liée à Ajna chakra (6e chakra situé au front) et Sahasrara chakra (7e chakra situé au sommet de la tête). On l’associe à la couleur blanche et à Shiva (divinité qui symbolise la renaissance, le renouveau. Shiva […]
Pourquoi le côté gauche?
Si vous participez ou avez déjà participé à mes classes de yoga, vous savez que pour passer de la position allongée à la position assise, je vous propose systématiquement le côté gauche! En fait, pour la sieste ou le sommeil, le côté gauche est fortement recommandé… voici pourquoi! Tout est question de gravité! Parce que […]