Journées Sadhana

Les journées Sadhana sont des retraites d’un jour. Elles sont des journées de quête et d’expérimentation… qu’on peut répéter à volonté!

Le terme Sadhana est un mot sanskrit qui peut se traduire par quête, pratique ou cheminement spirituel.

La sadhana doit être ponctuelle. Elle peut se vivre à travers des outils tels la dhyâna (méditation), les asanas (postures), les mantras (chants), les mudras (gestes) et plus.

Durant ces journées, vous aurez l’occasion d’explorer les chakras à l’aide de ces outils. Vous pourrez mettre en pratique des méthodes et exercices qui vous aiderons à vous familiariser avec cet univers afin de l’insérer dans votre quotidien pour mieux l’utiliser.

Tous et toutes sont les bienvenues.

N’attendez plus…. Venez vivre cette journée thématique et faites un pas de plus vers votre propre sadhana.

Réservez votre place maintenant!

Professeure: Sophie Desjardins

Qu’est-ce qu’une Asanas ?
Une asana est une posture qui doit être pratiquée avec un maximum d’attention. La pratique régulière d’asanas devient, avec le temps, de plus en plus méditative afin d’harmoniser l’être tout entier (corps, pensée, émotion, esprit). Elle doit être exécutée avec une respiration consciente confortable et/ou profonde.

Qu’est-ce qu’une Mudra ?
Les mudras sont des « gestes conscients ». Le positionnement précis des mains et des doigts agit sur notre état. Que ce soit sur les organes internes ou la respiration, la circulation sanguine ou nerveuse. Chaque mudra a le pouvoir d’agir directement sur notre énergie. Par la pratique des mudras, nous avons la possibilité d’activer cette énergie vitale de façon consciente et volontaire et d’en retirer son plein potentiel.

Qu’est-ce qu’un Mantra ?
Les mantras sont des sons sanskrits, des vibrations. Chaque mantra se compose de syllabes différentes, qui répétées de façon consciente et méditative, peuvent influencer et orienter notre circulation d’énergie, notre façon d’être et d’agir envers nous-mêmes et notre environnement!

Qu’est-ce qu’un Chakra ?
Les chakras sont des centres ou plus précisément des « roues » d’énergies! D’importances et à impacts variables, ces petites roues situées en des emplacements précis dans le corps, activent l’énergie et stimulent sa circulation! Nous en avons des milliers dans tout le corps… Durant notre journée Sadhana, nous aborderons les 7 principaux!

2022

  • Samedi, 17 septembre (équinoxe) – Complet!
  • Dimanche, 18 septembre (équinoxe) – Complet!
  • Samedi, 17 décembre (solstice d’hiver)
  • Dimanche, 18 décembre (solstice d’hiver)

2023

  • Samedi, 18 mars (équinoxe)
  • Dimanche, 19 mars (équinoxe)
  • Samedi, 17 juin (solstice d’été)
  • Dimanche, 18 juin (solstice d’été)
  • Samedi, 16 septembre (équinoxe)
  • Dimanche, 17 septembre (équinoxe)
  • Samedi, 16 décembre (solstice d’hiver)
  • Dimanche, 17 décembre (solstice d’hiver)

Nombre de places limité – Inscription requise

Horaire

10h00 à 12h00

Muladhara, Swadhisthana et Manipura chakras.
Combinaisons optimales de ces trois chakras avec asanas/mudras/mantras.
Pratique et théorie.

12h00 à 13h00 – Diner. Apportez votre lunch

13h00 à 16h00  

Anahata, Visuddha, Ajna et Sahasrara chakras.
Combinaisons optimales de ces quatre chakras avec asanas/mudras/mantras.
Pratique et théorie.

Lieu

Centre Zenning

13 Rue Michaud, Saint-Gabriel-de-Brandon, QC J0K 2N0

Matériel requis :

  • Tapis de yoga
  • Sangle
  • Coussin de méditation
  • Vêtements confortable pour la pratique
  • Couverture et/ou châle de méditation
  • Matériel d’écriture (papier ou cahier et crayon)

Infos :

info@yogalanaudiere.ca

Tarif

80$ / journée – 1 personne
150$ / journée – 2 personnes

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Journée Sadhana
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