Soham est un mantra.
Soham signifie « Je suis ça ».
« Ça » fait référence à l’Énergie divine ou LA source de Vie.
On parle ici de cette Énergie pure qui circule à l’intérieur de nous même ainsi qu’à l’intérieur de toute forme de vie. Parce que nous sommes, d’abord et avant tout, Énergie!
Imaginons que nous sommes un récipient ou un véhicule. Quelque part dans le temps, entre notre conception et notre naissance, cette Énergie universelle se déverse à l’intérieur de nous même et nous anime. Au moment de notre mort, cette Énergie divine retourne à la source!
Bref, du début à la fin de notre existence, nous sommes Énergie pure. Tous le reste (travail, rencontres, matériel) ne sont qu’accessoires! Ces derniers sont, tout de même, des outils précieux pour manifester, partager et faire circuler cette puissance. C’est notre manière d’utiliser cette force qui l’oriente et la colore. Nos acquis et notre développement activent cette puissance universelle qui peut prendre plusieurs formes. « Ça » devient ce que nous décidons d’en faire!
Cette Énergie nous est disponible tout au long de notre vie…
Peu importe la durée de notre vie, nous ne sommes pas qu’une profession, un titre, un consommateur!
Nous apprenons, nous produisons, nous créons des liens, nous travaillons. Nous nous exprimons, nous sommes tristes, en colère, satisfaits, comblés, déçus. Nous réalisons de grandes choses ou de plus petites. Nous sommes dans l’action ou la retenue. Mais tout ce que nous accomplissons, tout ce que nous accumulons est éphémère!
Indépendamment de ce qui s’ajoute ou se soustrait de notre vie, l’Énergie reste! Elle est parfois plus fluide, parfois plus stagnante. Cette Énergie pure peut créer l’amour et la compassion, le soulagement et la guérison ou la souffrance et la douleur. Libre à nous d’utiliser les moyens pour lui laisser sa place, pour la laisser circuler et se manifester… Soham est un de ses moyens!
En pratique…
Soham peut être associé à Vishuddha chakra ou Ajna chakra.
Soham peut être associé à plusieurs mudras. Les plus utilisés sont Chin et Jnana mudra, Dhyani mudra et Vishuddha mudra.
On peut réciter ce mantra, à voix haute ou intérieurement, en méditant dans une position assise, en marchant, dans la pratique d’asana ou au moment de s’endormir.
Par cette pratique, nous actualisons notre potentiel de vie et de liberté. Soham nous éloigne de l’avoir et du paraître pour nous rapprocher de l’être et du ressentir. En plus de nous permettre de nous identifier totalement et uniquement à cette Énergie pure, Soham nous aide à focaliser, nous calmer et discipliner le mental.
Soham – mantra de la respiration
À haute voix – il est conseillé d’émettre le son-mantra durant l’expiration et d’inspirer entre les sons.
Intérieurement – il est conseillé d’énoncer le « So » dans l’inspiration et le « ham » dans l’expiration.
Des exercices de visualisation peuvent également être combinés à Soham, comme de visualiser un mouvement le long de la colonne vertébrale (Sushumna nadi).
- À haute voix : Durant l’expiration, on visualise le mouvement qui monte le long de la colonne vertébrale, de la base (Muladhara chakra) au sommet (Sahasrara chakra).
- Intérieurement : Contrairement à haute voix, c’est dans l’inspiration que le mouvement monte, de la base (Muladhara chakra) au sommet (Sahasrara chakra). Dans l’expiration, le mouvement descend, du sommet (Sahasrara chakra) à base (Muladhara chakra).
Plus nous répétons ce mantra, plus nous éveillons cette conscience de l’Énergie pure dans tout notre être. Avec le temps et la pratique, nous dépassons le concept intellectuel pour aller vers une compréhension globale.
Soham nous permet d’être la vie et d’en être conscients.
…Soham!
