Retraites de la grenouille

Les retraites de la grenouille sont de courtes retraitesd’un jour ou d’une fin de semaine sans hébergement.

Ces brèves retraites peuvent vous aider à introduire certaines notions de yoga et de méditation dans votre quotidien.
Sachant qu’une pratique régulière a un impact significatif à long terme, on peut participer aux retraites aussi souvent qu’on le désire.

Nos retraites portent ce nom en raison de la présence importante des grenouilles sur notre site.  Leur chant est notre environnement sonore du début du printemps jusqu’en fin d’été. Nous en sommes fiers puisque la présence des grenouilles est le témoin d’un environnement sain !

Mais ce nom est d’autant plus significatif pour nos retraites …

Dans la spiritualité amérindienne, la grenouille symbolise le caractère éphémère de la vie.
Connectée à l’eau, son énergie vient nous soutenir lors des moments de transition et de leurs processus de purification.

La grenouille est le symbole de l’humain en perpétuelle mutation.

Joignez-vous à elle dans votre propre mutation !

Durant cette retraite, vous aurez l’opportunité d’aller au-delà d’une pratique conventionnelle.

La pratique d’asanas sera enrichie par l’apprentissage de certains mudras et mantras judicieusement choisis afin de vous conduire vers une conscience approfondie de vous-même.

La synergie de ces trois actions, asana – mudras – mantras, combinées quotidiennement, aboutira à l’éveil et au maintien d’un équilibre en vous-mêmes !

Asanas
Un asana est une posture qui doit être pratiqué avec un maximum d’attention.
La pratique régulière d’asanas devient, avec le temps, de plus en plus méditative afin d’harmoniser l’être tout entier (corps, pensée, émotion, esprit).
Il doit être exécuter avec une respiration consciente et/ou profonde.

Mudras
Les mudras sont des « gestes conscients ». Nous explorerons, durant ces retraites, les mudras exécutés principalement par les mains. Le positionnement précis des doigts a un impact sur notre état. Que ce soit sur les organes internes ou la respiration, circulation sanguine ou nerveuse. Chaque mudras a le pouvoir d’agir directement sur notre énergie. Par la pratique des mudras, nous avons la possibilité d’activer cette énergie vitale et d’en retirer
son plein potentiel.

Mantras
Les mantras sont des sons sanskrits. Chaque mantra se compose de syllabes différentes, qui répétées de façon consciente et méditative, peuvent influencer et orienter notre façon d’être et d’agir envers nous-mêmes et notre environnement!

Professeur : Sophie Desjardins

Nombre de places limitées – Inscription requise

Participation à la journée – tisane à volonté et 1 repas végétalien* par jour inclus

* Merci de nous aviser si vous avez des allergies.

Nombre de places limitées – Inscription requise

Participation à la journée – tisane à volonté et 1 repas végétalien* par jour inclus

* Merci de nous aviser si vous avez des allergies.

Horaire quotidien détaillé

9h – Arrivée – Présentation
9h30 – Classe de Hatha yoga, niveau débutant ou intermédiaire*
11h30 – Diner. Repas Végétalien inclus
Au choix – Sieste ou Marche silencieuse en forêt (prévoir imperméable et bottes d’eau en cas de pluie)
13h – Mudras – Mantras (en forêt si la température le permet)
Apprentissage et expérimentation d’une ou plusieurs combinaisons «mudras-mantras».
14h30 – Classe de Hatha yoga, niveau débutant ou intermédiaire*
16h00 – Questions – Conclusion
16h30 – Départ


* Le niveau de pratique sera déterminé selon l’expérience des participants sur place.

Lieu

Lieu :

Site de Vertdemain
3881, rang Ste-Anne,
St-Norbert, Qc,
J0K3C0

Les classes de Hatha yoga auront lieu à l’intérieur.

Matériel requis :

  • Tapis de yoga
  • Gourde d’eau (qu’on peut remplir sur place). Les bouteilles à remplissage unique sont fortement proscrites.
  • Vêtements chauds (ou couverture, ou châle de méditation) pour l’atelier extérieur (selon la température).

Infos :

info@yogalanaudiere.ca

Tarifs

Tarifs

75$ / 1 jour

125$ / 2 jours (fin de semaine)



Retraite
Date



Retraite
fin de semaine



Dates disponibles

Été 2020

– Samedi 4 juillet
– Dimanche 5 juillet
– Samedi 11 juillet
– Dimanche 12 juillet
– Samedi 8 août
– Dimanche 9 août
– Samedi 15 août
– Dimanche 16 août

Nous vous contacterons pour confirmer la ou les date(s) choisie(s).

Modalité de remboursement

Remboursement complet si annulation à plus d’un mois de la date choisie.

50% non remboursable si annulation entre 30 et 5 jours avant la retraite.

La totalité du paiement est non remboursable si annulation 4 jours ou moins avant la retraite.