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BIENVENUE AUX RETRAITES YOGIQUES

PORTAIL

Les retraites de la grenouille sont de courtes retraites d’un jour ou d’une fin de semaine sans hébergement.

Ces brèves retraites peuvent vous aider à introduire certaines notions de yoga et de méditation dans votre quotidien.
Sachant qu’une pratique régulière a un impact significatif à long terme, on peut participer aux retraites aussi souvent qu’on le désire.

Nos retraites portent ce nom en raison de la présence importante des grenouilles sur notre site.
Leur chant est notre environnement sonore du début du printemps jusqu’en fin d’été.
Nous en sommes fiers puisque la présence des grenouilles est le témoin d’un environnement sain !

Mais ce nom est d’autant plus significatif pour nos retraites …

Dans la spiritualité amérindienne, la grenouille symbolise le caractère éphémère de la vie
Connectée à l’eau, son énergie vient nous soutenir lors des moments de transition et de leurs processus de purification.

La grenouille est le symbole de l’humain en perpétuelle mutation.

Joignez-vous à elle dans votre propre mutation !

lanaudiere

info@yogalanaudiere.ca

Lieu

Site de Vertdemain
3881, rang Ste-Anne,
St-Norbert, Qc,
J0K3C0

Durant cette retraite, vous aurez l’opportunité d’aller au-delà d’une pratique conventionnelle.

La pratique d’asanas sera enrichie par l’apprentissage de certains mudras et mantras judicieusement choisis afin de vous conduire vers une conscience approfondie de vous-même.

La synergie de ces trois actions, asana – mudras – mantras, combinées quotidiennement, aboutira à l’éveil et au maintien d’un équilibre en vous-mêmes !

Asanas
Un asana est une posture qui doit être pratiqué avec un maximum d’attention.
La pratique régulière d’asanas devient, avec le temps, de plus en plus méditative afin d’harmoniser l’être tout entier (corps, pensée, émotion, esprit).
Il doit être exécuter avec une respiration consciente et/ou profonde.

Mudras
Les mudras sont des « gestes conscients ». Nous explorerons, durant ces retraites, les mudras exécutés principalement par les mains.Le positionnement précis des doigts a un impact sur notre état.Que ce soit sur les organes internes ou la respiration, circulation sanguine ou nerveuse.Chaque mudras a le pouvoir d’agir directement sur notre énergie.retraite1

Par la pratique des mudras, nous avons la possibilité d’activer cette énergie vitale et d’en retirer 
son plein potentiel.

Mantras
Les mantras sont des sons sanskrits. Chaque mantra se compose de syllabes différentes, qui répétées de façon consciente et méditative, peuvent influencer et orienter notre façon d’être et d’agir envers nous-mêmes et notre environnement!

Professeur : Sophie Desjardins


retraite3Nombre de places limitées

Inscription requise

Participation à la journée

– tisane à volonté et 1 repas végétalien* par jour inclus

* Merci de nous aviser si vous avez des allergies.


Les classes de Hatha yoga
auront lieu à l’intérieur.

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Matériel requis

Tapis de yoga
Couverture ou châle de méditation
Vêtements chauds

Infos : info@yogalanaudiere.ca

Horaire quotidien détaillé

9h
Arrivée – Présentation
9h30  
Classe de Hatha yoga, niveau débutant ou intermédiaire*
11h30
Diner. Repas Végétalien inclus
Au choix – Sieste ou Marche silencieuse en forêt (prévoir imperméable et bottes d’eau en cas de pluie)
13h
Mudras – Mantras (en forêt si la température le permet)
Apprentissage et expérimentation d’une ou plusieurs combinaisons «mudras-mantras».
14h30
Classe de Hatha yoga, niveau débutant ou intermédiaire*
16h00
Questions – Conclusion
16h30
Départ


* Le niveau de pratique sera déterminé selon l’expérience des participants sur place.


HORAIRE 2019 à venir...


Réservation : info@yogalanaudiere.ca

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